Уход за собой

Правильное питание для красоты волос

Каждая представительница прекрасного пола мечтает о том, что бы ее волосы всегда были красивыми, густыми и блестящими. Для того, чтобы волосы были здоровыми, необходим правильно питаться.

Существует 12 продуктов питания, употребляя которые вы сделаете свои волосы здоровыми и красивыми. На самом деле продукты эти доступны и вкусны. Вы их знаете и любите. Поэтому ознакомьтесь со списком и кушайте на здоровье.

Например, лосось, который содержит жирные омега кислоты и поставляет нашему организму очень качественный и так необходимый протеин. Так же следует знать, что лососина содержит огромное количество железа и витамина В12.

Темно-зеленые овощи, например, брокколи, шпинат или листовая свекла, являются прекрасным источником витамина С и А. кроме того, употребление этих овощей, сделает ваши волосы необыкновенно красивыми.

Бобовые продукты улучшают качество волос, поэту употребляя их, вы получите так необходимый для роста волос белок, а кроме того, железо, биотин и цинк. Какая девушка не любит орехи?

Оказывается употребление орехов, способствует густоте волос и усиливает их блеск. Например, орехи грецкие в своем составе имеют альфа-линолиевую кислоту, а так же жирные омега кислоты, что в свою очередь прекрасно влияет на волосы.

Мясо птицы, богато белком, так же как и яйца. Так что ешьте их в любом виде. Это так необходимо вашим волосам. Цельное зерно так же станет полезным для наших волос. Вы можете побаловать себя выпечкой из цельного зерна, например хлеб или булочки. Результат вас просто поразит.

Немного хочется сказать об устрицах. Это конечно не стандартный продукт на нашей кухне, однако их употребление очень полезно для здоровья волос. Дело в том, что в устрицах содержится цинк, который в свою очередь является мощным антиоксидантом.

Молочные продукты невысокой жирности так же будут весьма полезны для волос, благодаря содержанию в них кальция. Так же, полезными станут содержащиеся в них казеин и сыворотка. Морковь, источник витамина А, позаботится о коже головы.

Так же полезны для волос говядина и коричневый необработанный рис, а так же многие другие продукты, например бекон, который предотвращает выпадение волос, и придает им здоровый блеск. Так что ешьте на здоровье, только в меру.

Related Images: